Comunicarea cu mine însumi II

Consultanţă în afaceri şi management

Comunicarea cu mine însumi II

17/05/2014 Comunicare Cunoastere de sine Managementul energiei proprii 0

Comunicarea
cu mine însumi  II – cheia împlinirii mele

Cu startul
definit prin lista de evaluare inţială a constatărilor privind comunicarea cu
mine şi cu carneţelul de autoobservare, căruia i-am spus  Jurnalul de
drum
, m-am străduit să răspund la întrebarea firească: De ce
consider comunicarea cu mine însumi cheia împlinirii mele?

Pentru că
dacă, pas cu pas, cu atenţie şi respect,  construiesc o comunicare
plăcută şi eficientă cu mine, atunci niciodată n-o să uit de mine însumi.

 Ca să
comunic cu mine, adică  să-mi ascult gândurile şi vorbele, să-mi observ
 trăirile,  să fiu conştientă de mine,   aleg  să fiu
prezentă aici şi acum, adică să-mi amintesc de mine şi să fiu în stare de
relaxare a corpului meu, stare benefică pentru sănătate şi deschisă la a primi
informaţia.

Dacă
conştiinţa nu relaţionează în mod inteligent cu corpul, atunci apar bolile,
dacă ea nu relaţionează bine cu mediul ambient, apar conflictele. Relaţiile
corecte, echilibrate şi armonioase, între conştiinţă corp şi ambianţă sunt
vitale şi definitorii pentru cel care nu uită de el însuşi.

Boala este
rezultatul unor excese  ce duce la dezechilibre. Ea este deja un
avertisment  serios!  De abia când apare, luăm în seamă  semnele
şi simptomele apărute. Ele ar fi de dorit să fie înţelese şi tratate imediat
sau şi mai bine, prevenite.

În timp ce
 am citit multe cărţi, am participat la seminarii, ateliere, grupuri de
lucru, tabere,  am  cercetat şi Internetul. El ne oferă nenumărate
site-uri,  studii, video-uri, care cuprind o arie imensă de informaţie
despre sănătatea fizică, mentală, energetică, spirituală, despre stil de viaţă
sănătos.

Discernământul,
 puterea de prelucrare şi  sinteză sunt foarte utile pentru
construirea căii proprii, cu resursele şi obiectivele fiecăruia.

Pentru mine,
una dintre primele întrebări pe care mi le-am pus, a fost : cu ce să
încep ?

Am consumat
multe resurse,  timp, muncă să  înţeleg dacă este bine să încep cu
gestiunea gândurilor, care au o putere aşa de mare de construcţie şi de
distrugere, sau să plec de la o detoxifiere generală  trup, minte, inimă?

După
prelucrarea şi sintetizarea materialelor şi experienţa practicilor au venit, pe
rând şi răspunsurile la întrebări.

Am înţeles
că indiferent cu care parte a fiinţei mele încep, ele fiind perfect legate
într-o unitate vie, dinamic funcţională, produc  schimbări  în întreg
şi gestiunea lor este o responsabiltate permanentă pentru toată viaţa. De la
minunata terapeută  şi medic ,  Luule Viilma ştiu asta.

Din această
cauză este nevoie să facem schimbări treptat, ca  să vedem  toate
consecinţele pe care le suportă  fiinţa noastră, cum le asimilează. Să nu
ne autoagresăm cu nerăbdarea sau ignoranţa  noastră!

De la alte
cercetări  în domeniu am aflat că se recomandă  ca, mai întâi să se
înţeleagă corpul fizic, barometrul şi exprimarea tuturor schimbărilor, pentru
că avem mai bine pregătite uneltele de studiu – cele cinci simţuri.

 Cu
cine comunic?

Am
structurat comunicarea cu mine pe părţile văzute şi nevăzute ale fiinţei mele,
astfel:

– sufletul
meu – sistemul meu de valori, de credinţe.

– mintea
mea, corpul meu mental: priceperea de a-mi gestiona gândurile, de a-mi defini
obiectivele, de a-mi stabili priorităţile.

– inima mea,
corpul meu emoţional: priceperea de a-mi conştientiza emoţiile, trăirile,
sentimentele; iertarea mea şi a altora.

– trupul
meu, corpul meu fizic şi energetic: priceperea de a-mi asculta, sesiza semnele,
simptomele, de a le interpreta, de a vorbi şi acţiona asupra corpului meu fizic
si energetic.

Cum comunic
?

Cu 
CUNOAŞTERE, RĂBDARE, PERSEVERENŢĂ,  DRAGOSTE, DISCIPLINĂ. 

Din păcate,
educaţia noastră nu a avut grijă să cunoaştem  minunea care se numeşte OM,
 dar eu binecuvântez  timpul pe care-l mai trăiesc, cu recunoştiinţă
imensă, că pot să fac câţiva paşi  în a mă cunoaşte.

Cel mai mare
duşman al nostru este ignoranţa, iar al doilea lipsa acţiunii.

Ca să ne
cunoaştem este necesar să înţelegem legile după care funcţionează sufletul
nostru, mintea noastră, inima noastră, trupul nostru, natura şi relaţia cu ea
şi să le respectăm cu infinită recunoştiinţă şi iubire.

Paşii pe
care am ales  să-i fac – când, unde, cum ?

  1. Pentru fiecare din părţile
    fiinţei  să  construiesc un obicei bun care să contracareze o
    stare nebenefică din situaţia de start.
  2. Să practic pe rând câte un
    obicei zilnic, cel puţin trei luni,  cu consecvenţă, cu grijă şi
    răbdare, cu iubire, în spaţiul meu de tihnă special amenajat.
  3. Zilnic să evaluez în scris în
    jurnalul de drum, concluziile  lucrului cu mine.

Pentru ca să
ne dăm seama ce nevoile reale pe care le avem, ne punem întrebarea: în ce mod
îmi îngrijesc corpul, mintea, emoţiile şi sufletul?

Răspunsul la
această întrebare poate să cuprindă printre altele:

 A.
Pentru corpul fizic şi energetic:

1.  Ce
mi-a spus  corpul meu (faţă, trup, stare – semne, simptome), azi ?

2.  Ce
i-am spus eu corpului meu,  azi, câtă mulţumire şi recunoştiinţă 
i-am adus prin gânduri, cuvinte şi fapte (aer bun, apă curată,  somn
suficient, mişcare-relaxare, mâncare sănătoasă)?

Exemplu de
program propriu : mă culc înainte de ora 23, dorm 7 ore pe noapte, mă
hidratez optim, fac gimnastică mininum 20 de minute pe zi, iau micul dejun
bogat în fiecare dimineaţă, respect orele de masă, mă relaxez, etc.

B.     Pentru
corpul mental :

1.
 Citesc zilnic un set de afirmaţii-axiome, care pentru mine au importanţă:

-Mă accept
şi mă iubesc aşa cum sunt.

-De câte ori
vreau să schimb pe cineva nu sunt într-un spaţiu de iubire, respect  şi
toleranţă.

-Sfaturile
necerute sunt un mod de a critica mai subtil şi mai nesănătos pentru amândoi.

-Subconstientul
meu crede tot ce-i spun. Sunt ceea ce gândesc, preţuiesc şi exprim.

-Eu merit!
 Eu pot!  Eu obţin ceea ce am nevoie!-

-Îmi spun
mie şi altora doar cuvinte adevărate, amabile, utile, care alină, care susţin,
care încurajează.

-Sunt
răsplătită cu valoarea pe care o adaug mie şi altora.

-Sunt cea
mai importantă persoană din viaţa mea.

-Sunt aici
şi acum şi nu uit de mine!

2. Citesc in
fiecare zi minimum 10 pagini.

3. Îmi scriu
obiectivele pe 12-36 luni şi priorităţile în fiecare zi.

4.Învăţ de
la experţi, de la mentori cele mai bune strategii, fac coaching, mentoring, etc

C. Pentru
corpul emoţional : 

Ţin Jurnalul
de drum, în care îmi scriu emoţiile, îmi iau timp să evaluez relaţiile pe care
le am, mă asigur că nu port cu mine emoţii toxice care îmi pot deteriora corpul
şi mintea etc.

Răspund cu
sinceritate la întrebările :

1. Ce
bucurie îmi fac/mi-am făcut azi? Cu cine am împărăşit-o?

2. Ce frică
am observat că m-a încercat? Am înţeles-o, am acceptat-o?

3.  Mă
iert pentru tot ce n-am conştientizat, n-am făcut aşa cum am vrut, am uitat
şi iert oricui un neajuns pricinuit mie, după ce i–am înţeles rostul.

 D.
Pentru suflet :

1.  Îmi
clarific valorile personale, scriu zilnic motive pentru care sunt recunoscator,
îmi cunosc în profunzime convingerile personale, caut să înţeleg ce mă
motivează.

 2. Mulțumesc
şi binecuvântez
  în
fiecare zi, mai mult, mai sincer, mai plină de recunoștiință pentru tot ce vine
în viața mea.

 Am
pezentat, într-o formă sintetică,  planul holistic pe drumul cunoaşterii
mele şi aş fi bucuroasă, drag cititor, cititoare,  să-mi împărtăşesti cum
mergi tu pe drumul tău.

Îţi garantez
că-ţi răspund la orice întrebare pentru care experienţa mea îmi dă dreptul.

Aştept
mesajul tău, cu drag şi preţuire.

Alexandra
Rozalia Maria POP