Comunicarea cu mine însumi II

Consultanţă în afaceri şi management

Comunicarea cu mine însumi II

17/05/2014 Comunicare Cunoastere de sine Managementul energiei proprii 0

Comunicarea cu mine însumi  II – cheia împlinirii mele

Cu startul definit prin lista de evaluare inţială a constatărilor privind comunicarea cu mine şi cu carneţelul de autoobservare, căruia i-am spus  Jurnalul de drum, m-am străduit să răspund la întrebarea firească: De ce consider comunicarea cu mine însumi cheia împlinirii mele?

Pentru că dacă, pas cu pas, cu atenţie şi respect,  construiesc o comunicare plăcută şi eficientă cu mine, atunci niciodată n-o să uit de mine însumi.

 Ca să comunic cu mine, adică  să-mi ascult gândurile şi vorbele, să-mi observ  trăirile,  să fiu conştientă de mine,   aleg  să fiu prezentă aici şi acum, adică să-mi amintesc de mine şi să fiu în stare de relaxare a corpului meu, stare benefică pentru sănătate şi deschisă la a primi informaţia.

Dacă conştiinţa nu relaţionează în mod inteligent cu corpul, atunci apar bolile, dacă ea nu relaţionează bine cu mediul ambient, apar conflictele. Relaţiile corecte, echilibrate şi armonioase, între conştiinţă corp şi ambianţă sunt vitale şi definitorii pentru cel care nu uită de el însuşi.

Boala este rezultatul unor excese  ce duce la dezechilibre. Ea este deja un avertisment  serios!  De abia când apare, luăm în seamă  semnele şi simptomele apărute. Ele ar fi de dorit să fie înţelese şi tratate imediat sau şi mai bine, prevenite.

În timp ce  am citit multe cărţi, am participat la seminarii, ateliere, grupuri de lucru, tabere,  am  cercetat şi Internetul. El ne oferă nenumărate site-uri,  studii, video-uri, care cuprind o arie imensă de informaţie despre sănătatea fizică, mentală, energetică, spirituală, despre stil de viaţă sănătos.

Discernământul,  puterea de prelucrare şi  sinteză sunt foarte utile pentru construirea căii proprii, cu resursele şi obiectivele fiecăruia.

Pentru mine, una dintre primele întrebări pe care mi le-am pus, a fost : cu ce să încep ?

Am consumat multe resurse,  timp, muncă să  înţeleg dacă este bine să încep cu gestiunea gândurilor, care au o putere aşa de mare de construcţie şi de distrugere, sau să plec de la o detoxifiere generală  trup, minte, inimă?

După prelucrarea şi sintetizarea materialelor şi experienţa practicilor au venit, pe rând şi răspunsurile la întrebări.

Am înţeles că indiferent cu care parte a fiinţei mele încep, ele fiind perfect legate într-o unitate vie, dinamic funcţională, produc  schimbări  în întreg şi gestiunea lor este o responsabiltate permanentă pentru toată viaţa. De la minunata terapeută  şi medic ,  Luule Viilma ştiu asta.

Din această cauză este nevoie să facem schimbări treptat, ca  să vedem  toate consecinţele pe care le suportă  fiinţa noastră, cum le asimilează. Să nu ne autoagresăm cu nerăbdarea sau ignoranţa  noastră!

De la alte cercetări  în domeniu am aflat că se recomandă  ca, mai întâi să se înţeleagă corpul fizic, barometrul şi exprimarea tuturor schimbărilor, pentru că avem mai bine pregătite uneltele de studiu – cele cinci simţuri.

 Cu cine comunic?

Am structurat comunicarea cu mine pe părţile văzute şi nevăzute ale fiinţei mele, astfel:

– sufletul meu – sistemul meu de valori, de credinţe.

– mintea mea, corpul meu mental: priceperea de a-mi gestiona gândurile, de a-mi defini obiectivele, de a-mi stabili priorităţile.

– inima mea, corpul meu emoţional: priceperea de a-mi conştientiza emoţiile, trăirile, sentimentele; iertarea mea şi a altora.

– trupul meu, corpul meu fizic şi energetic: priceperea de a-mi asculta, sesiza semnele, simptomele, de a le interpreta, de a vorbi şi acţiona asupra corpului meu fizic si energetic.

Cum comunic ?

Cu  CUNOAŞTERE, RĂBDARE, PERSEVERENŢĂ,  DRAGOSTE, DISCIPLINĂ. 

Din păcate, educaţia noastră nu a avut grijă să cunoaştem  minunea care se numeşte OM,  dar eu binecuvântez  timpul pe care-l mai trăiesc, cu recunoştiinţă imensă, că pot să fac câţiva paşi  în a mă cunoaşte.

Cel mai mare duşman al nostru este ignoranţa, iar al doilea lipsa acţiunii.

Ca să ne cunoaştem este necesar să înţelegem legile după care funcţionează sufletul nostru, mintea noastră, inima noastră, trupul nostru, natura şi relaţia cu ea şi să le respectăm cu infinită recunoştiinţă şi iubire.

Paşii pe care am ales  să-i fac – când, unde, cum ?

  1. Pentru fiecare din părţile fiinţei  să  construiesc un obicei bun care să contracareze o stare nebenefică din situaţia de start.
  2. Să practic pe rând câte un obicei zilnic, cel puţin trei luni,  cu consecvenţă, cu grijă şi răbdare, cu iubire, în spaţiul meu de tihnă special amenajat.
  3. Zilnic să evaluez în scris în jurnalul de drum, concluziile  lucrului cu mine.

Pentru ca să ne dăm seama ce nevoile reale pe care le avem, ne punem întrebarea: în ce mod îmi îngrijesc corpul, mintea, emoţiile şi sufletul?

Răspunsul la această întrebare poate să cuprindă printre altele:

 A. Pentru corpul fizic şi energetic:

1.  Ce mi-a spus  corpul meu (faţă, trup, stare – semne, simptome), azi ?

2.  Ce i-am spus eu corpului meu,  azi, câtă mulţumire şi recunoştiinţă  i-am adus prin gânduri, cuvinte şi fapte (aer bun, apă curată,  somn suficient, mişcare-relaxare, mâncare sănătoasă)?

Exemplu de program propriu : mă culc înainte de ora 23, dorm 7 ore pe noapte, mă hidratez optim, fac gimnastică mininum 20 de minute pe zi, iau micul dejun bogat în fiecare dimineaţă, respect orele de masă, mă relaxez, etc.

B.     Pentru corpul mental :

1.  Citesc zilnic un set de afirmaţii-axiome, care pentru mine au importanţă:

-Mă accept şi mă iubesc aşa cum sunt.

-De câte ori vreau să schimb pe cineva nu sunt într-un spaţiu de iubire, respect  şi toleranţă.

-Sfaturile necerute sunt un mod de a critica mai subtil şi mai nesănătos pentru amândoi.

-Subconstientul meu crede tot ce-i spun. Sunt ceea ce gândesc, preţuiesc şi exprim.

-Eu merit!  Eu pot!  Eu obţin ceea ce am nevoie!-

-Îmi spun mie şi altora doar cuvinte adevărate, amabile, utile, care alină, care susţin, care încurajează.

-Sunt răsplătită cu valoarea pe care o adaug mie şi altora.

-Sunt cea mai importantă persoană din viaţa mea.

-Sunt aici şi acum şi nu uit de mine!

2. Citesc in fiecare zi minimum 10 pagini.

3. Îmi scriu obiectivele pe 12-36 luni şi priorităţile în fiecare zi.

4.Învăţ de la experţi, de la mentori cele mai bune strategii, fac coaching, mentoring, etc

C. Pentru corpul emoţional : 

Ţin Jurnalul de drum, în care îmi scriu emoţiile, îmi iau timp să evaluez relaţiile pe care le am, mă asigur că nu port cu mine emoţii toxice care îmi pot deteriora corpul şi mintea etc.

Răspund cu sinceritate la întrebările :

1. Ce bucurie îmi fac/mi-am făcut azi? Cu cine am împărăşit-o?

2. Ce frică am observat că m-a încercat? Am înţeles-o, am acceptat-o?

3.  Mă iert pentru tot ce n-am conştientizat, n-am făcut aşa cum am vrut, am uitat şi iert oricui un neajuns pricinuit mie, după ce i–am înţeles rostul.

 D. Pentru suflet :

1.  Îmi clarific valorile personale, scriu zilnic motive pentru care sunt recunoscator, îmi cunosc în profunzime convingerile personale, caut să înţeleg ce mă motivează.

 2. Mulțumesc şi binecuvântez  în fiecare zi, mai mult, mai sincer, mai plină de recunoștiință pentru tot ce vine în viața mea.

 Am pezentat, într-o formă sintetică,  planul holistic pe drumul cunoaşterii mele şi aş fi bucuroasă, drag cititor, cititoare,  să-mi împărtăşesti cum mergi tu pe drumul tău.

Îţi garantez că-ţi răspund la orice întrebare pentru care experienţa mea îmi dă dreptul.

Aştept mesajul tău, cu drag şi preţuire.

Alexandra Rozalia Maria POP